Немного о мотивации и «Магии утра»

 

А вы замечали, что в определенном возрасте нам вдруг становятся интересны книги по мотивации и саморазвитию? По крайней мере, многим из нас. Мы чувствуем, что возраст давит на нас. «Как же так, мне уже 30, а похвалиться то и нечем?». И мы начинаем ковыряться в себе, искать причины. Почему, у Маши Козловой уже трое детей, популярный блог, куча друзей, любящий муж, да и сама она в отличной форме,  а я «еле силы нахожу чтоб телевизор посмотреть»! Как сказала бы мама дяди Федора =)

Волшебного способа все успевать и добиваться успеха, увы, нет. Но найти литературу, которая поможет организовать время, правильно расставить приоритеты и найти наконец в этой жизни баланс – можно.

Недавно и я начала почитывать подобные книги. И вынесла из них несколько полезных для себя советов.

Например, недавно в тематическом списке я наткнулась на книгу «Магия утра» Хэла Элрода. Признаюсь, жаворонком я не была никогда и год назад на книгу с таким названием не взглянула бы. Но в последнее время поднимаюсь довольно рано. Я встаю в 6:30, а мальчиков своих поднимаю после 7ми. За эти 30-40 минут я успеваю привести себя в порядок и приготовить завтрак. Я спокойно могла бы поваляться эти пол часа. Завтрак можно упростить. Например, не возиться с сырниками или с тыквенной кашей, а просто сварить яйца и сделать бутерброды или поесть мюсли с йогуртом. Макияж тоже можно свести до минимума.

Но мне доставляет удовольствие начинать утро размеренно. Я чувствую себя уверенней, когда к пробуждению остальных членов семьи два из утренних ритуалов уже выполнены.

Я готова поступиться сном ради более продуктивного начала дня. Значит найду в себе силы вставать еще раньше, если появится стимул.

А стимулом в данном случае должно стать достижение жизненной цели: становление лучшей версией себя. Ведь, цитирую, «наш успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития, потому что мы привлекаем успех, становясь тем, кем становимся».

Так на что же тратит утренние часы автор книги «Магия утра»? Он пишет, что существует 6 практик, которые помогают ему заложить начало для хорошего дня: тишина, чтение, аффирмации, визуализация, ведение дневника, физические упражнения.

Я решила начать с малого и выкроила время для физических упражнений (так как вечером для этого нет ни сил ни желания), а так же для написания «утренних страниц». Эту практику можно сравнить с ведением дневника.

Идею написания «утренних страниц» я встретила еще раньше в книге Джулии Кэмерон «Путь художника». И в последствие часто встречала в других книгах. Суть в том, что сутра в голове очень много разных мыслей, которые необходимо выплеснуть на бумагу, чтобы освободить место для новых идей.

Что касается физических упражнений, здесь каждый решает сам – что ему ближе. Кого-то бодрит утренний бег, а кто-то предпочитает сделать растяжку на коврике. Возможно даже сходить сутра пораньше в зал или в бассейн.

Сама идея книги «Магия утра» мне понравилась. В ближайшее время я более подробно ознакомлюсь с методикой автора и постараюсь по возможности внедрить ее в свою жизнь. Кто со мной? Потом обязательно поделюсь с вами результатами. Как говорится, «связь между успехом и отчетностью неопровержима» ?

Добавить комментарий